健壮萌宝吃出来 三样食物可帮忙

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1、喝牛奶

牛奶富含优质蛋白和钙,还有大量丰富的维生素和矿物质等营养成分。宝宝每天饮用适量牛奶,有助于促进骨骼发育。

2、吃鸡蛋

鸡蛋是促进宝宝生长发育的重要营养美食,含有优质蛋白、卵磷脂、氨基酸、不饱和脂肪酸等。如果每天吃一个鸡蛋,不仅可以强身健体,还能使宝宝精力旺盛。宝宝吃鸡蛋的方式可以多样,水煮蛋、蛋羹或者配合蔬菜制成的蔬菜泥,都是给宝宝制作辅食的不错选择哦。

3、吃鱼肉

鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素等,常吃鱼肉可以促进宝宝生长发育。幼小的宝宝食用鱼肉时,宝妈们要注意杜绝鱼刺卡喉的危险,可以给宝宝选择食用鱼肉泥。

除了合理安排宝宝的饮食和作息,冬日里也要多带宝宝晒太阳和锻炼身体。祝愿每个宝宝都健康茁壮成长萌萌哒!


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